Headspace

Стресирайте се по-малко, спете по-дълбоко и бъдете по-щастливи. Научете се да управлявате общото безпокойство, психичното здраве и уелнес и бъдете добри към ума си с Headspace. Headspace е вашето ръководство за психично здраве през целия живот, така че можете да превърнете вниманието и медитацията в ежедневна практика. Открийте как да спите по-добре, да управлявате стреса, да намерите житейски баланс, да постигнете спокойствие и да подобрите психическото здраве с ръководена медитация.

🟠 Облекчете стреса и се отпуснете с ръководени медитации и упражнения за внимание, направени за вас. Разгледайте пълната библиотека от 500+ медитации, обхващащи стреса, устойчивостта и състраданието. Headspace приютява медитатори от всички нива и начини на живот.

🟠 Слушайте релаксиращи звуци за сън и успокояваща музика, за да създадете перфектните условия за по-добър сън. Потопете се в стотици Sleepcasts и звукови пейзажи преди лягане, за да заспите по-бързо.

🟠 Освободете се от стреса и се отпуснете, за да релаксирате музиката, за да изчистите ума си и да се включите в упражнения за радостно движение.

🟠 Медитирайте, практикувайте внимателност, релаксирайте и спете добре. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате трансформацията.

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА HEADSPACE

ЕЖЕДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ

- Научете внимателност със 100 медитации, водени от експерти от световна класа

- Разгледайте ръководени медитации и упражнения за внимателност по теми като стрес, общо безпокойство, безпокойство, емоционална устойчивост и други

- Медитирайте с персонализирани препоръки

- Насладете се на ежедневна медитация по уникални теми

- Дишайте спокойно с кратки 3-минутни съзнателни медитации за бързо нулиране на психичното здраве или по-дълги медитации за всяко време на деня

- Научете умения за медитация с ръководени медитации и упражнения за внимание и дихателни техники за успокояващо дишане

- Започнете сутринта си, като се събудите вдъхновени с „The Wake Up“ — ежедневна видео поредица за вашето психично здраве

- Медитирайте с приятели и се присъединете към групови медитации на живо за здравословни ежедневни техники за тревожност и облекчаване на стреса

МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ

- Релаксиращи звуци за сън за спокоен нощен сън

- Унесете се с музика за медитация на сън и релаксиращи звуци

- Sleepcasts осигуряват успокояващи гласове, съчетани с релаксиращи звуци, за да ви помогнат да заспите

- Звукови пейзажи, успокояващи звуци с околни природни звуци

- Ръководени медитации за сън и музика за сън за подобряване на съня

ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

- Обща тревожност и облекчаване на стреса – успокойте ума и облекчете стреса със сесии „SOS“ за моменти на ежедневна тревожност

- Научете дишане и дихателни техники, които да ви помогнат да балансирате, да се отпуснете и да се успокоите

- Изградете устойчивост с колекцията Weathering the Storm

- Водени медитации за справяне с тъгата, управление на гнева и премахване на стреса

НАМЕРЕТЕ ФОКУС И БАЛАНС

- Подобрете баланса между професионалния живот и фокуса с медитации за работа от вкъщи

- Увеличете концентрацията и продуктивността с музика за медитация, подобряваща благосъстоянието

ЙОГА ЗА УСЪЗНАВАЩО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ

- Участвайте в съзнателни движения и разтягане, за да облекчите стреса

- Повишете нивото си с тренировки у дома като йога, бягане с водач и разходки

- Изследвайте центрирания фитнес за 28 дни внимателен фитнес и кардио

- Тренирайте с експерти и олимпийци Ким Глас и Леон Тейлър

ЦЕНИ И УСЛОВИЯ ЗА АБОНАМЕНТА

Абонамент за Headspace

Достъп до пълната библиотека на Headspace — включително медитации, тренировки за внимателност и успокояващи дихателни упражнения — с вашето членство или безплатен пробен период.

○ Над 40 курса по медитация за облекчаване на стреса и сън

○ Стотици еднократни медитации и упражнения за ежедневно внимание

○ Кратки мини-медитации за натоварени графици

○ Пълен достъп до сън и упражнения за внимателно движение - внасяйки внимание и медитация във всяка част от живота ви

Подобрете благосъстоянието си с Headspace. Включете се в упражнения за внимание, успокояващи звуци за релаксация и ръководени техники за медитация за ежедневно безпокойство и облекчаване на стреса. Прегърнете съзнателното дишане, за да се отпуснете и постигнете спокоен сън, култивирайки без стрес, съзнателен начин на живот.