Headspace

Добре дошли в Headspace, вашето ръководство за психично здраве, внимание и медитация. Стресирайте по-малко, спете по-дълбоко и се чувствайте по-щастливи с ръководени от експерти медитации, индивидуални тренировки за психично здраве, терапия и ежедневни упражнения за внимание. Изберете от стотици сесии за медитация за това как да медитирате, да спите по-добре, да управлявате стреса, да научите техники за дишане, за да облекчите безпокойството, да се отпуснете, да постигнете спокойствие и да подобрите психическото здраве.

Медитирайте, практикувайте внимателност, отпуснете се и спете добре. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате трансформацията.

🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ

Открийте психично здраве и внимание с над 500+ ръководени медитации. От бързи 3-минутни умствени нулирания до по-дълги осъзнати медитации, ние ще ви помогнем да превърнете медитацията в ежедневна практика. Научете нови умения за медитация с упражнения за внимание, ежедневни медитации и практики за самообслужване.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ

Насладете се на по-добър сън с успокояващи звуци за сън, релаксираща музика за намаляване на безпокойството, успокояващи звуци за сън и ръководени медитации за сън. Потопете се в сънища и звукови пейзажи преди лягане, за да помогнете при безсъние. Започнете нощна медитация, за да намалите симптомите на стрес и тревожност.

🌬️ ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

Медитирайте, отпуснете се и облекчете стреса и безпокойството с ръководени от експерти дихателни упражнения, ръководени медитации и персонализирано обучение и терапия за психично здраве. Научете дихателни техники и дихателни техники, които да ви помогнат да останете балансирани и спокойни. Изберете от ежедневни медитации за възбуда и гняв, антистрес, депресия, управление на гнева, мъка и загуба.

👥 ВНИМАТЕЛЕН ТРЕНЬОР И УСЛУГИ ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

Свържете се с вашия собствен онлайн треньор по психично здраве и насрочете терапевтични сесии, когато ви е удобно. Терапевтите за психично здраве на Headspace са обучени професионалисти, които предоставят персонализирани грижи, за да ви помогнат да си поставите и постигнете цели, да откриете признаци на тревожност, да управлявате стреса и травмата и цялостно консултиране за психично здраве.

💖 ИНСТРУМЕНТИ И РЕСУРСИ ЗА САМОГРИЖА

Разгледайте ръководства, техники за самообслужване и инструменти за холистично благополучие. Дайте си сили със съвети и ресурси, за да избегнете прегаряне, да управлявате панически атаки и тревожност и да управлявате стреса.

🚀 НАМЕРЕТЕ УЕЛНЕС И БАЛАНС

Увеличете баланса с ръководена медитация и фокусирана музика. Отпуснете се с бързи дихателни упражнения, релаксираща музика и медитация. Подобрете фокуса с бинаурални ритми и релаксираща музика за учене.

💪 ЙОГА ЗА УМНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ

Йога за облекчаване на стреса и безпокойството и съзнателно движение за укрепване на връзката ум-тяло. Присъединете се към олимпийците Ким Глас и Леон Тейлър в бягания с водач, йога и 28 дни внимателен фитнес.

📈 ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА НАПРЕДЪКА

Проследяващ инструмент за самообслужване, за да следите вашето психично здраве и да си поставяте цели. Споделяйте прозрения с вашия личен треньор по внимателност, за да може да ви държи на път към целите ви.

Headspace е вашето приложение за психично здраве на едно място. Независимо дали искате да подобрите съня, да намалите стреса, да управлявате ежедневната тревожност или да изпращате текстови съобщения с треньор по психично здраве, нашите доказани инструменти ще ви помогнат да постигнете по-добро психическо благополучие и здраве на мисленето.

Достъп до онлайн терапия и психиатрия чрез вашата организация.* (Разговаряйте с треньор за това, което се покрива, или се свържете с екипа за ползи на вашата организация.)

Подобрете благосъстоянието си с Headspace. Участвайте в упражнения за внимателност, успокояващи звуци за сън и ръководени техники за медитация за тревожност и облекчаване на стреса. Практикувайте съзнателно дишане, за да се отпуснете и успокоите, и поддържайте съзнателен начин на живот без стрес.

Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на лечебната медитация, вниманието и експертното обучение по психично здраве. Опции за абонамент: $12,99/месец, $69,99/година. Тези цени са за САЩ. Цените в други страни може да варират и действителните такси може да се конвертират в местна валута. Цените за коучинг варират според абонамента. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.